ここ何年も見て見ぬ振りをしてきた体重……。
いい加減ヤバイ。特に夕食以降、夜中にお菓子をばくばく……。
心機一転、本当ならライザップに行ってみたいんだけど、さすがにびびる値段。
そこで、トレーニングと併せて柱になっている、食事管理における糖質制限ダイエットを、
自分の生活習慣に取り入れてみることにしました。
まず、ググってこの辺りの動画をチェック。
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP Part.1
自分の場合、
・ご飯とパンとパスタなどの麺類をいっさいやめる。
・おやつをやめる
ってとこに注力。
で、考えた結果、
・朝 グラノーラ、メイプルシロップ掛けヨーグルト
・昼 メイソンジャー・サラダ
・夜 たらふく肉食・魚食
ってローテーションを組むことにしました。
さあ、どうなるやら？